W zależności od metody gotuj tilapię przez 3 do 12 minut. Tilapia może być grillowana, pieczona, pieczona lub smażona na patelni.
Sposoby gotowania tilapii:
- Rozpuść dwie łyżki masła z dodatkiem mielonego czosnku, soli, pieprzu, papryki i pokrojonego koperku. Smarujemy formę do pieczenia i umieszczamy filety z tilapii na patelni. Polać masłem na filety i piec w temperaturze 350 ° C przez 12 minut.
- Przyprawiaj tilapię solą, pieprzem i czosnkiem w proszku, a następnie kop ją w mąkę. Spryskaj patelnię nieprzylepnym sprayem do gotowania, podgrzej na średnim ogniu i dodaj tilapię do garnka. Gotuj przez cztery minuty z każdej strony.
- Przetrzyj tilapię z roztopionym masłem i proszkiem czosnku. Podgrzać grill do średniej i umieścić tilapię na grillu. Gotuj przez 3 do 5 minut z każdej strony.
