Jagody Acai, jabłka, banany, grejpfruty i jagody są jednymi z najzdrowszych owoców do zjedzenia, według Health.com. Inne produkty spożywcze na liście superowoców to kantalupa, czereśnie, owoce cytrusowe , żurawiny i owoc smoka. Wszystkie te owoce mają znaczne przeciwutleniacze, witaminy i inne składniki odżywcze, które zwiększają długowieczność, lepszy wygląd i zmniejszają występowanie niektórych chorób.
Ponieważ rosną w Brazylii, trudno jest uzyskać świeże jagody acai w Stanach Zjednoczonych, wyjaśnia Health.com. Sproszkowana jagoda acai, która może wzmacniać koktajle, jest zalecaną alternatywą. Jego olbrzymi poziom antyoksydantów jest głównym powodem, dla którego jagody acai znajdują się na szczycie listy najlepszych owoców. Podczas gdy jabłka są doskonałym źródłem błonnika, skóra trzyma kwercetynę, przeciwutleniacz, który ma właściwości antyhistaminowe i przeciwzapalne. Ten aspekt może pomóc zmniejszyć częstość występowania chorób serca i reakcji alergicznych.
Dzięki olbrzymiemu potasowi banany mogą obniżać ciśnienie krwi, wspomagać metabolizm, a także zwiększać uczucie pełności, zauważa Health.com. Obniżając poziom cholesterolu, grejpfrut może pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Zaczerwienienie grejpfruta jest dobrym wskaźnikiem jego poziomu przeciwutleniaczy. Wysoki poziom flawonoidów w jagodach poprawia pamięć i funkcjonowanie mózgu. Dzięki dużej zawartości manganu zwiększają również metabolizm, pomagając w utracie wagi i energii.
