Gatorade nie zawiera kofeiny, substancji stymulującej powszechnie występującej w kawie, herbacie i napojach gazowanych. Gatorade zawiera elektrolity, takie jak sód i potas, które są niezbędne do uwodnienia i prawidłowego funkcjonowania narządu. Elektrolity zastępują substancje odżywcze, które są tracone przez ciało podczas aktywności fizycznej.
Dietetycy zalecają spożywanie napojów sportowych, takich jak Gatorade, tylko w okresach intensywnej aktywności. Gatorade ma wysoką zawartość cukru, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała i próchnicy zębów. Woda i mleko o niskiej zawartości tłuszczu są najbardziej zalecanymi źródłami nawodnienia. Mleko zapewnia również białko, wapń i witaminę D, które pomagają utrzymać zdrowe kości i zęby.
