Herbata jest doskonałym dodatkiem do dziennego zalecanego spożycia płynów. Niezależnie od tego, czy zawiera kofeinę, czy nie zawiera kofeiny, herbata składa się głównie z wody - najważniejszego składnika odżywczego każdej diety - i idealnie nadaje się do suplementacji organizmu. dzienne zapotrzebowanie na wodę, według The Telegraph.
Podstawowym powodem stojącym za opornością na herbatę jest fakt, że większość herbat - szczególnie czarna herbata - zawiera kofeinę, moczopęd, który powoduje, że częste oddawanie moczu przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, aby utrzymać nawodnienie organizmu.
W przeciwieństwie do popularnej percepcji, konsekwentne przyjmowanie może faktycznie zwiększyć tolerancję na działanie moczopędne kofeiny, dzięki czemu wszystkie herbaty będą doskonałym uzupełnieniem dziennego spożycia płynów, artykuł SFGate na temat konsumpcji wody i kofeiny argumentuje.
