CooperAerobics twierdzi, że łuski psiego zawierają 70 procent rozpuszczalnego błonnika. Ponieważ jedna łyżka stołowa równa się około 5 gramów, jedna łyżka stołowa łuski psyllium zawiera około 3,5 grama rozpuszczalnego błonnika. National Institutes of Health zaleca plewy psyllium jako skuteczną metodę łagodzenia zaparć i obniżania poziomu cholesterolu.
Plewki psyllium, w połączeniu z wodą, tworzą łagodny środek przeczyszczający luzem, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Powstała w ten sposób substancja żelatynowa tworzy dużą masę i reguluje ruch jelit poprzez stymulowanie ich do poruszania się u osób z zaparciami, jednocześnie spowalniając ruch u osób z biegunką. Badania pokazują, że pleśnie psyllium odgrywają również rolę w obniżaniu poziomu cukru we krwi u chorych na cukrzycę. Niektóre leki wchodzą w interakcje z pleśnią psyllium, dlatego przed zażyciem leku należy skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem. Zapoznaj się z opakowaniem produktu łuski psyllium w celu uzyskania prawidłowych informacji o dawkowaniu.
