Soki owocowe i warzywne, mleko, kawa i herbata są bogate w potas. Według WebMD zalecane dzienne spożycie potasu dla osób w wieku 14 lat i powyżej wynosi 4,700 miligramów.
Szereg soków owocowych i warzywnych zapewni duże ilości potasu. Pomidory, suszone śliwki i sok pomarańczowy zawierają dużo potasu, podaje Drugs.com. Mleko jest także bogate w białko, niezależnie od tego, czy jest to całość, czy nie. Nie dotyczy to również soi.
Herbata i kawa mają bardzo wysoki poziom potasu, zgodnie z Diet and Fitness Today. Kilka form herbaty i kawy, takich jak sproszkowane i instant, ma najwyższe ilości potasu na liście.
