Orzechy i nasiona nie są znaczącymi czynnikami przyczyniającymi się do powstawania gazu, ale jeśli są spożywane w odpowiednio dużych ilościach, mogą przyczynić się do tego problemu. Orzechy zawierają błonnik rozpuszczalny, który nie ulega rozkładowi, dopóki nie dotrze do jelita grubego, która jest znaną przyczyną gazu.
Rodzaj orzechów, które jesz, będzie miał wpływ na problem. Na przykład, migdały zawierają siarczany, które wytwarzają bardziej szkodliwy zapach. Dieta nie jest jednak jedynym czynnikiem przyczyniającym się. Czynności takie jak palenie i guma do żucia powodują połknięcie powietrza, co przyczynia się do odbijania się i wzdęć. Oprócz unikania żywności, która powoduje gaz, dostępne są leki dostępne bez recepty, które pomagają zmniejszyć problem.
