Warzywa, owoce, chleb i produkty mleczne to tylko niektóre z przykładów bez smaku. Bez smaku to te, które mają niską zawartość błonnika, są miękkie i mają minimalne przyprawy lub przyprawy. Mogą być stosowane w leczeniu problemów trawiennych, takich jak biegunka, nudności, wrzody i zgaga.
Warzywa są ważnymi pokarmami, które można zawrzeć w mdłej diecie. Są dobrym źródłem minerałów witaminowych i przeciwutleniaczy. Przykładami idealnych warzyw do włączenia w łagodną dietę są groch, marchew, zielona fasola i cukinia. Unikaj gazowych warzyw, takich jak kapusta, cebula, brokuły i papryka. Ponadto, należy rozważyć jedzenie gotowanego, konserwowanego lub zamrożonego warzywa, ponieważ delikatna dieta dopuszcza jedynie miękkie pokarmy.
Owoce to pożywna opcja do spożywania na mdłej diecie. Puszki brzoskwiń, bananów, koktajli owocowych i jabłek są dozwolone w nijakiej diecie. Aby osiągnąć sukces, unikaj kwaśnych owoców, takich jak grejpfruty, pomarańcze, jagody i truskawki. Podobnie jak warzywa, wszystkie owoce powinny być puszkowane lub gotowane, aby były miękkie.
Produkty mleczne są dobrym źródłem witaminy D, wapnia i innych minerałów. Produkty mleczne, takie jak ser i mleko, są dozwolone w łagodnej diecie, ponieważ są łatwo trawione. Aby uniknąć tłuszczów nasyconych, wybieraj tylko produkty o niskiej lub zredukowanej zawartości tłuszczu. Dopracowany biały chleb zawiera mniej błonnika i jest również dozwolony na łagodnej diecie.
