Podczas gdy jedna porcja zbóż nie przekracza samodzielnie zalecanego dziennego spożycia cukru, wiele płatków zbożowych oferuje połowę zalecanej ilości cukru, w tym Miód z Kellogg. Na szczycie listy najbardziej słodkich zbóż, z Froot Loops, Crunch's Crunch, Apple Jacks i Smorz z tyłu. Inne zboża z dużą ilością cukru to Honey Gram Oh's, oryginalny Cap'n Crunch, Cap'n Crunch Oops! Wszystkie jagody, Froot Loops z marshmallows w kształcie owoców i Golden Crisp.
Miód z Kellogg składa się z 55,6% cukru. Jedna filiżanka płatków zawiera więcej cukru niż Hostia Twinkie, z 15 gramami w porcji. Post Golden Crisp to 51,9 procent cukru, a Kellogg's Froot Loops z Marshmallows to 48,3 procent cukru. Quaker Oats Cap'n Crunch's All Berries to 46,9% cukru, podczas gdy Cap'n Crunch's Original i Quaker Oats Oh's składają się z 44,4% cukru.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby ludzie spożywać nie więcej niż 5 procent swoich kalorii z cukru. W przypadku osoby dorosłej z normalnym wskaźnikiem masy ciała oznacza to około 25 gramów lub 6 łyżek cukru dziennie. American Heart Association podąża za podobnymi wytycznymi stwierdzając, że przeciętny mężczyzna powinien spożywać 9 łyżek cukru co najwyżej każdego dnia, a przeciętna kobieta powinna mieć nie więcej niż 6 łyżek cukru dziennie.
