Standardowy, 80-procentowy strzał z 80-procentowym rumem zawiera około 96 kalorii. Całkowita zawartość kalorii w ujęciu może się różnić w zależności od marki i dowodu na rum, a także od tego, czy zawiera wszelkie dodane środki aromatyzujące.
Standardowe, 1,5-uncjowe ujęcie większości marek rumu kokosowego, takich jak Malibu, zawiera tylko 76,5 kalorii. Dzieje się tak dlatego, że rum kokosowy ma zwykle mniejszą zawartość alkoholu niż około 40, w porównaniu do tradycyjnych rumu białego lub srebrnego, które ważą 80-procentowo. Smaki rumowe, takie jak Bacardi O, często mają niższy dowód, ale liczba kalorii jest podnoszona przez składniki używane do jej smaku. 1,5-uncjowe ujęcie Bacardi O zawiera 100 kalorii.
Gorzelnicy alkoholowi nie muszą oznaczać swoich produktów faktami żywieniowymi w taki sam sposób jak producenci żywności, chociaż rząd federalny opracował dobrowolny program etykietowania dla firm piwowarskich, winiarskich i alkoholowych. W niektórych przypadkach producenci rumu mogą wyświetlać zawartość kalorii swoich produktów w Internecie.
