Według USDA średnia waga średniej wielkości pomarańczy wynosi 131 gramów, podczas gdy większa pomarańcza waży około 184 gramów, a mniejsza około 96 gramów. Średniej wielkości pomarańcz zawiera około 62 kalorii, podczas gdy większe i mniejsze zawierają odpowiednio około 86 i 45 kalorii.
Pomarańcze są bogatym źródłem wielu witamin i składników mineralnych, a najbogatszym składnikiem odżywczym jest witamina C, która odgrywa kluczową rolę w prawidłowym wzroście i rozwoju. Pomaga również w naprawie tkanek w ciele, a właściwości antyoksydacyjne witaminy C działają w celu zwalczania wolnych rodników i zapobiegania niektórym powodowanym przez nie szkodom. Pomarańcze zawierają również inne niezbędne składniki odżywcze, w tym błonnik, witaminę B1, miedź, kwas foliowy, potas, kwas pantotenowy i wapń. Witamina C jest niezbędna dla danej osoby, ponieważ organizm sam jej nie produkuje.
