Herbata jest zdrową alternatywą dla większości napojów. Oprócz nawilżania organizmu, jego przeciwutleniacze i substancje fitochemiczne zapewniają wiele korzyści zdrowotnych, od zwiększania wytrzymałości ćwiczeń, aż po zmniejszenie ryzyka zawału serca. < /p>
Polifenole w herbacie mogą pomóc w utrzymaniu części mózgu, które regulują pamięć i uczenie się, zapobiegając tym samym chorobom zwyrodnieniowym, takim jak choroba Alzheimera. Herbata pomaga także zapobiegać różnym nowotworom, w tym rakom piersi, okrężnicy i trzustki oraz innym chorobom, takim jak choroba Parkinsona. Dla diabetyków herbata może pomóc w wydajniejszym przetwarzaniu cukrów, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego. Zielona herbata może szczególnie poprawić gęstość mineralną kości.
