Jabłka nie powodują zaparć. WebMD informuje, że jabłka często pomagają leczyć zaparcia niż powodować. Jedyne znane skutki uboczne jabłek pochodzą z nasion jabłoni, które zawierają niewielkie ilości cyjanku i mogą być śmiertelne, jeśli zbyt wiele zostanie zjedzonych.
Według szpitala dziecięcego w Wisconsin jabłka mogą pomóc zmiękczyć stolec, który może być stosowany w leczeniu zaparć. Objawy zaparcia obejmują zmniejszenie ruchów jelit, twardych i suchych wypróżnień lub ruchów, które są bolesne lub trudne. Słabe wybory dietetyczne, brak ruchu, problemy emocjonalne, nieprawidłowości w jelitach, problemy endokrynologiczne lub układu nerwowego, lub leki są katalizatorami, które czasami powodują zaparcia.
