Kofeina jest szkodliwa przy nadmiernym spożyciu. Negatywne skutki zdrowotne kofeiny obejmują trudności w zasypianiu, zwiększony niepokój, niepokój, drżenie mięśni i szybkie bicie serca.
Ludzie zwykle odczuwają skutki uboczne kofeiny, gdy spożywają więcej niż 500 miligramów dziennie. Jednak niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę i odczuwają niepożądane skutki uboczne po spożyciu jednej filiżanki kawy. Mężczyźni są dotknięci kofeiną łatwiej niż kobiety. Niektóre leki mają niepożądane interakcje z kofeiną. Z drugiej strony kofeina ma swoje zalety, gdy jest spożywana we właściwej ilości. Obejmują one zwiększoną uwagę i czujność, obniżone poziomy zmęczenia i poprawę stanu czuwania.
