Jest około 285,5 miligramów wapnia w 8-uncjowej szklance 2% mleka. W 8-uncjowej szklance 2-procentowego mleka jest także 122 kalorii, około 5 gramów tłuszczu i 8 gramów białka.
Według Food and Nutrition Board zalecana dzienna wartość wapnia wynosi 1000 miligramów dla mężczyzn i kobiet w wieku od 19 do 50 lat. Wapń znajduje się w produktach mlecznych, takich jak ser, mleko i jogurt. Ten niezbędny minerał występuje również w jarmużu, brokułach, kapuście chińskiej i szpinaku. Wiele suchych zbóż i maków w Stanach Zjednoczonych jest wzbogaconych wapniem.
