Składniki Cheerios z miodem orzechowym obejmują owies pełnoziarnisty, cukier, otręby owsiane, skrobię kukurydzianą i miód. Zawierają również brązowy syrop cukrowy, sól, fosforan tripotasu, naturalny aromat migdałowy i otręby ryżowe lub olej rzepakowy. Dodaje się witaminy E, aby zachować świeżość.
Cheerios z nutą miodną zawierają ważne witaminy i minerały, w tym ryboflawinę, kwas foliowy, fosfor, magnez i witaminy A, C, D, B6 i B12. Zawierają również wapń, cynk, niacynę, żelazo i tiaminę. Jedna porcja Hery Nakrętka Cheerios zawiera 110 kalorii, 1,5 grama tłuszczu i 0,75 grama rozpuszczalnego błonnika. Po spożyciu w ramach zdrowej diety serca, Honey Nut Cheerios może zmniejszyć ryzyko chorób serca i obniżyć poziom cholesterolu, zgodnie z danymi firmy. Są także dobrym źródłem żelaza.
Honey Nut Cheerios można stosować w różnych przepisach, takich jak Beary Good Snack Mix. Ten przepis składa się z dwóch szklanek miodowego orzecha Cheerios, 2 szklanek pluszowych przekąsek misia, 1 szklanki miodowych orzeszków palonych i 1/2 szklanki rodzynków w dużej misce lub zamykanej torebce. W razie potrzeby można dodać inne składniki, takie jak cukierki czekoladowe, suszone żurawiny i rodzynki jogurtowe. Mieszankę przekąsek należy przechowywać w hermetycznym pojemniku.
