Standardowa zalecana porcja do szklanki wody to 8 płynnych uncji. Popularna mądrość sugeruje picie od sześciu do ośmiu uncji szklanek wody dziennie, chociaż według WebMD od 48 do 64 uncji tego Wydajność jest niewystarczająca dla niektórych, zwłaszcza gdy chodzi o poziom aktywności faktoringowej, masę ciała i klimat.
Rada ds. Żywności i Żywienia w Instytucie Medycyny Narodowych Akademiach opublikowała badanie w 2004 roku, które ustanowiło różne ogólne zalecenia dla mężczyzn i kobiet. Zgodnie z raportem mężczyźni powinni codziennie spożywać średnio 125 uncji wody poprzez jedzenie i napoje, podczas gdy kobiety powinny przyjmować około 91 uncji.
