Jedzenie borówek wykazało, że obniżają poziom cholesterolu, spowalniają oznaki starzenia i zmniejszają ryzyko infekcji. Te małe jagody mają największą koncentrację przeciwutleniaczy i są bogate w błonnik przy niskim poziomie kalorii. < /p>
Uważane za superfruit, jagody są bogate w witaminy C, kompleks B, E i A. Zawiera również najwyższe stężenie przeciwutleniaczy, takich jak antocyjanów. Ten przeciwutleniacz jest odpowiedzialny za ochronę zdrowia serca i jest odpowiedzialny za dostarczanie jagodom i warzywom ich głębokich purpurowo-czerwonych kolorów. Jagody zawierają także miedź, selen, żelazo i cynk, wszystkie ważne minerały dla ogólnego zdrowia i siły układu odpornościowego.
Z powodu tej bogatej koncentracji składników odżywczych naukowcy odkryli inne korzyści zdrowotne z jagód. Wczesne badania wykazały, że od sierpnia 2015 r. Dieta zawierająca borówki lub sok z jagód pomaga w szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Ponadto, zgodnie z Ośrodkiem Badań nad Żywieniem Człowieka w USDA, borówki zmniejszają krótkotrwałą utratę pamięci i poprawić zdolności motoryczne u pacjentów cierpiących na demencję. Podczas jedzenia jagód ma ogromne korzyści dla zdrowia, zawsze ważne jest, aby jeść dobrze zaokrągloną dietę pełną pełnych owoców, warzyw i białka. Korzyści zdrowotne wynikające z różnych pokarmów w całości pozwalają organizmowi w naturalny sposób wchłonąć całe odżywianie i zapobiegać chorobom.
